अपने कार्यालय की कुर्सी को स्लिमिंग टूल बनाएं!

चरण 2 अपने घुटनों को आगे की ओर फैलाएं, अपने पैरों को ऊपर रखें और फर्श को न छुएं, लगातार 10 बार आगे-पीछे करें।

चाल 2: कूल्हे तैरते हुए

यह एक मुख्य व्यायाम है जिसे सामान्य समय पर कार्यालय में आज़माया जा सकता है, और हर दिन कम से कम 1-2 सेट अभ्यास से पेट मजबूत महसूस होगा।यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जब पुरुष इस आंदोलन को करते हैं, तो शरीर को उठाने के लिए हाथ की ताकत का उपयोग करना आसान होता है, और सही आंदोलन पेट की ताकत का उपयोग करना होता है, ताकि कोर की उत्तेजना को महसूस किया जा सके।

चरण 1 अपने हाथों को बगल में रखते हुए एक कुर्सी पर बैठें।

चरण 2 अपने कूल्हों को कुर्सी से ऊपर उठाएं और अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को संतुलित करने के लिए अपनी पीठ को आगे की ओर फैलाएं।

यह सब कार्यालय की कुर्सी से स्लिमिंग की विधि के लिए है।लेकिन आपको काम करने के बाद ब्रेक के दौरान स्लिमिंग टूल के रूप में एक सुरक्षित और विश्वसनीय गुणवत्ता वाली कार्यालय कुर्सी की आवश्यकता होती है।GDHERO कार्यालय की कुर्सी वही होगी जिसकी आपको आवश्यकता होगी।